Cara Ampuh Berhenti Merokok

Cara Ampuh Berhenti Merokok

Merokok bukan lagi merupakan hal yang jarang kita temui, dari tukang kebun hingga bos-bos besar. Kebanyakan dari mereka mengkonsumsi rokok dalam keseharian mereka. Semua orang, termasuk orang yang merokok, pasti mengetahui berbagai dampak negatif dari rokok.

Akan tetapi, menghentikan kebiasaan merokok bukanlah hal yang mudah apalagi untuk orang-orang yang tak punya keinginan untuk hidup sehat. Namun ada juga sebagian orang yang berusaha mati-matian untuk berhenti merokok setelah mengetahui berbagai negatif yang dibawa oleh rokok. Berikut ini adalah beberapa Cara Ampuh berhenti merokok untuk anda yang ingin berhenti merokok.

Beberapa Tips dan Cara Berhenti Merokok

stop_smoking

Cara Ampuh berhenti merokok sebenarnya adalah menahan hasrat anda sendiri untuk merokok. Menahan keinginan untuk merokok memang berat, namun hal itu adalah kunci utama agar anda berhenti merokok. Selain itu tadi ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Beberapa hal itu adalah sebagai berikut.

Mengalihkan Perhatian Anda.
Anda bisa mengalihkan perhatian anda kepada hal-hal yang bersifat positif, misalnya dengan berjalan-jalan menghirup udara segar atau meminum air putih. Namun kebanyakan orang tak bisa langsung menahan diri untuk berhenti merokok.

  Cara Mengatasi Tawuran Pelajar

Kurangi Konsumsi Rokok Bertahap
Alternatif yang bisa dilakukan adalah mengurangi jumlah rokok yang dikonsumsi setiap hari. Misalnya biasanya seseorang mengkonsumsi 12 batang perhari, secara bertahap dia bisa mengurangi menjadi 8 batang sehari, kemudian 6 batang perhari dan seterusnya hingga ia benar-benar tidak terlalu bergantung pada rokok.

Ingat Dampak Negatif Rokok
Selain itu, anda juga bisa mencoba untuk mengamati dan mencermati dampak yang ditimbulkan oleh rokok, misalnya gigi yang kuning hingga kanker dan sebagainya. Hal itu bisa menjadikan anda enggan untuk merokok.

Mintalah Dukungan Orang Terdekat
Dukungan dari keluarga juga merupakan hal penting agar anda bebas dari jeratan rokok. Selain keluarga, dukungan teman-teman dekat anda juga penting. Menghindari orang-orang yang merokok untuk sementara juga bisa membantu anda agar tak berkeinginan untuk merokok.

Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Rokok
Anda juga harus menghindari makanan atau minuman yang mengundang selera merokok anda. Kopi merupakan minuman yang bisa membangkitkan kembali selera merokok anda. Hal ini karena sebagian orang yang merokok juga mengkonsumsi kopi.

Itulah beberapa Cara Ampuh berhenti merokok yang bisa anda ketahui dan praktekan. Semoga cara-cara tersebut bermanfaat untuk anda. Ingat merokok memang membuat ketagihan, tapi efeknya sangat berbahaya untuk anda. Rokok bisa menyebabkan penyakit berbahaya dan menguras kantong anda. Selamat mencoba semoga sukses.

  Tips membuat rambut sehat dan berkilau

Penulis: Valiant
(ditulis untuk mamaeka.com)

Cara Ampuh Berhenti Merokok Diperbarui: Maret 22, 2016 Penulis: admin

Tagged with