Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Ketika Menstruasi

Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Ketika Menstruasi

Menstruasi merupakan rutinitas yang tidak pernah lepas dari seorang wanita. Biasanya wanita yang tengah mengalami masa menstruasi akan lebih sensitif dan mudah marah. Hal ini biasanya dikarenakan perubahan hormon yang terjadi pada  wanita ketika mengalami datang bulan. Perubahan hormon ini tidak hanya melanda kondisi psikis atau emosional wanita, tapi selain dari itu juga menyebabkan kesehatan fisik sedikit terganggu. Beberapa keluhan sering dialami wanita ketika sedang berada dalam masa menstruasi.

Untuk menanggulangi keluhan yang terjadi serta menjaga kesehatan ketika menstruasi, maka perlulah wanita melakukan beberapa hal di bawah ini:

cara-cerdas-menjaga-kesehatan-ketika-menstruasi

1. Istirahat Siang

Salah satu hal yang mampu menjaga kesehatan wanita dikala menstruasi adalah dengan istirahat siang atau tidur siang. Siklus menstruasi membuat wanita mengalami kekurangan zat besi. Sehingga wajar biasanya wanita sering lemas dan kurang tenaga untuk melakukan aktivitas. Untuk itulah wanita butuh adanya istirahat tambahan selain istirahat malam tentunya.

2. Hindari Pakaian Ketat

Mengenakan pakaian yang ketat membuat wanita kurang bebas dalam melakukan aktivitas. Oleh karena itu, bagi wanita sebaiknya mengenakan pakaian yang lebih longgar agar bisa bergerak lebih bebas dan nyaman. Karena disadari atau tidak, pakaian bisa mempengaruhi emosi seseorang.

  Tips Dan Cara Bersepeda Gunung Untuk Pemula

3. Olahraga

Bukan rahasia lagi, olahraga sangat penting bagi kesehatan fisik dan emosi seseorang. Datang bulan yang melanda tentunya bukan berarti wanita harus berhenti melakukan olahraga. Ada beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan wanita yang sedang mengalami menstruasi. Tentunya hal itu dilakukan agar kesehatan wanita lebih terjaga.

4. Mandi Air Hangat

Beberapa penelitian menyebutkan mandi air hangat dapat menyehatkan secara fisik dan psikis. Dari segi kesehatan fisik, diketahui bahwa dengan mandi air hangat maka sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lancar serta urat-urat yang tegang menjadi kembali seperti semula. Sedangkan untuk kesehatan psikis atau emosional, ternyata dengan mandi air hangat mampu membuat seseorang lebih tenang dalam berfikir dan emosi. Hal ini sangat jelas bagaimana pengaruh mandi air hangat bagi wanita yang tengah datang bulan atau menstruasi.

Itulah beberapa tips sehat bagi wanita yang tengah mengalami menstruasi. Jadi, mulai sekarang menstruasi bukan lagi alas an untuk lemas dan mudah marah. Karena waita cerdas adalah wanita yang mampu menjaga kesehatannya kendati sedang haid atau menstruasi.

  Cara Mengatasi Sakit Hati Secepatnya Karena Cinta
Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Ketika Menstruasi Diperbarui: Maret 22, 2016 Penulis: admin