Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami

Insomnia adalah gangguan waktu istirahat yang teramat menjengkelkan, gangguan saat waktu istirahat di malam hari ini seringkali mengganggu dan mengusik jam istirahat orang kebanyakan. Akibatnya penderita insomnia ini akan mengalami jam tidur yang tidak teratur sehingga menggangu jam kerjanya di pagi hari.

Tentu hal ini sangat merugikan karena bisa menurunkan produktifitas kerja dan mengganggu ritme pekerjaan yang sudah berjalan dengan baik. Karena dampak buruknya yang merugikan itulah banyak kalangan yang terkena gangguan insomnia menggunakan berbagai cara mengatasi insomnia agar mereka terhindar dari gangguan ritme tidur yang merugikan.

cara-mengatasi-insomnia-secara-alamiCara untuk mengatasi insomnia yang pertama adalah dengan cara mempertahankan ritme tidur dari yang sudah di lakukan, saat kita memiliki ritme tidur yang bagus dan teratur kita harus mempertahankan ritme tidur tersebut, sekali saja kita terlambat untuk tidur dan memutuskan untuk begadang maka hari selanjutnya akan sulit untuk tidur cepat karena ritme tidur yang sudah kita punyai sudah terganggu, sehingga disarankan agar mempertahankan ritme tidur yang sudah terjaga agar tidak terkena insomnia.

  Trik Rahasia Memakai Sepatu Hak Tinggi Tanpa Merasa Nyeri

Cara untuk mengatasi insomnia yang kedua adalah dengan menuntaskan pekerjaan lebih awal dan lebih cepat sehingga bisa menyelesaikan aktifitas lebih awal. Jika semua pekerjaan dan aktifitas sudah kita kerjakan dengan cepat maka kita pun bisa memiliki waktu istritahat yang lebih cepat.

Cara yang ketiga adalah dengan relaksasi dan menemukan sesuatu yang menyenangkan, dengan menerapkan sesutau yang menyenangkan sebelum tidur maka kita bisa relak dan terhidar dari pikiran yang biasanya membuat kita susah untuk istirhat, relaksasi bisa dilakukan dengan berbagai cara salah satunya adalah dengan mendengarkan musik yang menenangkan hati, hal ini akan membuat pikiran dan hati Anda nyaman sehingga akan merangsang untuk segera terpejam.

Cara yang keempat adalah dengan banyak berolahraga, olahraga selain membuat badan sehat juga membuat tubuh lelah saat malam hari. Hal ini akan merangsang otot dan pikiran untuk segera beristirahat. Itulah beberapa dari cara mengatasi insomnia yang bisa dilakukan, masih ada dan masih banyak cara lain untuk mengatasi insomnia namun jangan sekali-kali mencoba mengtasi insomnia dengan cara meminum obat tidur, karena akan membuat tubuh tergantung dan memaksa tubuh untuk istirahat tidak dengan cara yang alami.

  Kegunaan Daun Pepaya
Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami Diperbarui: Maret 22, 2016 Penulis: admin