Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping tentunya sangat dicari oleh Anda yang menginginkan berat badan yang ideal. Siapa sih yang tidak menginginkan memiliki tubuh yang ideal? Apalagi disaat sekarang banyak sekali tuntutan profesi atau pekerjaan yang mengharuskan kita untuk memiliki tubuh yang ideal. Selain merusak penampilan, memiliki tubuh yang gemuk juga memperbesar resiko kita terkena berbagai jenis penyakit. Nah, bagi anda yang merasa memiliki kelebihan berat badan, berikut ada beberapa cara yang mudah dan murah serta tanpa efek samping yang perlu anda coba untuk lakukan untuk menurunkan berat badan anda sehingga penampilan anda terlihat lebih ramping.

  • Atur waktu untuk berolahraga

Sebenarnya, cara yang paling direkomendasikan untuk mengurangi berat badan adalah dengan meluangkan waktu anda untuk berolahraga. Cobalah untuk memaksa tubuh anda sendiri untuk mulai rutin berolahraga. Anda bisa menentukan waktu untuk berolahraga sekitar 30 sampai 40 menit sehari. Tak perlu olahraga yang berat, namun harus konsisten dengan jadwal olahraga yang telah anda tentukan ini mengingat konsistensi kita terhadap suatu hal ini sulitnya luar biasa.tips menurunkan berat badan

  • Kurangi konsumsi minuman ringan dan berkarbonasi
  Mengobati Jerawat Dengan Cara Hemat

Mungkin kelihatannya sepele, namun minuman ini mengandung kalori yang lebih besar karena bahan baku pembuatannya yang berasal dari gula. Terlebih lagi, minuman ringan atau minuman yang berkarbonasi ini sama sekali tidak memiliki kandungan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Penelitian menyatakan bahwa mereka yang terlalu sering mengonsumsi minuman berkarbonasi atau segala jenis soft drink lebih rentan beresiko terkena obesitas dan osteoporosis.

  • Jauhi fast food atau makanan cepat saji

Sebagian besar kalori yang tidak dibutuhkan tubuh dan menjadi faktor utama penyebab obesitas terdapat dalam fast food atau makanan cepat saji yang mudah anda temui dimana pun. Ketika anda sedang berdiet, dipastikan anda akan lebih mudah menurunkan berat badan anda dengan tidak mengonsumsi makanan cepat saji.

  • Kurangi porsi makan

Hal yang paling mudah yang bisa anda lakukan adalah dengan mengurangi porsi makanan anda. Namun, anda tetap bisa makan lebih sering tanpa khawatir gemuk dengan porsi yang lebih sedikit ini. Perasaan kenyang dengan makan yang lebih sering akan membuat anda enggan makan camilan atau makan secara berlebihan dalam porsi besar.

  6 Tips Memilih Biji Kopi yang Baik
  • Konsumsi air putih, buah, dan sayur

Jenis makanan sehat yang perlu anda tingkatkan jumlah konsumsinya yakni buah dan sayur. Rutin-rutinlah mengonsumsi buah dan sayur mengingat kandungan vitaminnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, konsumsi air putih sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar dan membentuk memperlancar sistem metabolisme dalam tubuh.

  • Hindari makan gorengan

Percaya atau tidak gorengan memiliki potensi untuk menyimpan lemak dan akan meningkatkan kolesterol anda sehingga lemak jahat akan semakin menumpuk dan menyebabkan obesitas pada tubuh. Sebaiknya, anda bisa mengganti konsumsi makanan yang direbus daripada digoreng.

 

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan agar berat badan anda menjadi ideal. Semoga bermanfaat. Simak juga artikel kami sebelumnya tentang peran perempuan dalam mengatur keuangan keluarga dan tips merawat motor kesayangan anda.

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping Diperbarui: Maret 22, 2016 Penulis: admin